Olá a todos,

Durante muitos tempo, aceditou-se que as modificações promovidas pelo exercício estavam restritas ao sistema músculo-esquelético, cardio-vascular e pulmonar como se estes sistemas fncionassem de forma isolada. Pouco se falava das adaptações centrais ao exercício. Até hoje isso parece ser um pouco obscuro.

Um estudo interessante sobre o alongamento muscular de um membro com efeitos de aumento de força contralateral foi publicado recentemente. Os pesquisadores solicitaram que os voluntários realizassem o alongamento muscular da panturrilha 3 vezes por semana durante 10 semanas. No fim do protocolo, os participantes tiveram 8% de aumento do arco de movimento e 29% de aumento de força para teste de uma repetição máxima no nível do tornozelo. Entretanto, o membro cnrralateral que não sofreu nenhuma intervenção teve um amento de 11% na força muscular.

Segue o link para o trabalho:

http://journals.lww.com/nsca-jscr/Abstract/2012/03000/A_10_Week_Stretching_Program_Increases_Strength_in.33.aspx

O que acham disso?